|
ﺗﯚﯞﻩﻧﺪﻩ ﺳﯩﺰ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻨﻼﺭﻧﯩﯔ ﻛﺎﺭﺍﻣﯩﺘﯩﻨﻰ ﺑﯩﻠﯩﯟﺍﻻﻻﻳﺴﯩﺰ: A ,B, C, D, E,PP
1.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ A :ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ A ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺳﯧﺮﯨﻖ ﻳﺎﻏﺴﯩﻤﺎﻥ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﻣﺎﻳﺪﺍ ﺋﯧﺮﯨﺸﭽﺎﻥ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ A ﺗﯜﺭﺩﯨﻜﯩﻠﻪﺭﻧﯩﯔ،ﻛﯚﺯﻧﻰ ﺭﻭﺷﻪﻧﻠﻪﺷﺪﯛﺭﯛﺵ،ﺗﯧﺮﯨﻨﻰ ﻳﯘﻣﺸﯘﺗﯘﺵ،ﺗﯧﺮﯨﺪﯨﻜﻰ ﻣﺎﻳﻨﻰ ﻛﯧﻤﻪﻳﺘﯩﺶ،ﺗﯧﺮﯨﻨﯩﯔﺋﯩﻼﺳﺘﯩﻜﯩﻠﯩﻘﯩﻨﻰ ﺳﺎﻗﻼﺵ،ﺗﯧﺮﯨﻨﯩﯔ ﺑﺎﻟﺪﯗﺭ ﻗﯧﺮﯨﺸﯩﻨﯩﯔ ﺋﺎﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﯧﻠﯩﺶ ﺭﻭﻟﻰ ﺑﺎﺭ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ A ﻳﻪﻧﻪ <<ﺭﻭﺩﻭﭘﯩﻦ>>ﺩﻩﭘﻤﯘ ﺋﺎﺗﯩﻠﯩﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ A ﻳﻪﻧﻪ ﺭﺍﺧﺖ ﻛﯧﺴﯩﻠﯩﻨﯩﯔ ﺋﺎﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﺎﻟﯩﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ A ﻛﻪﻣﭽﯩﻞ ﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﺍ ﺋﺎﺩﻩﻣﻨﯩﯔ ﻳﯘﻗﯘﻣﻠﯘﻕ ﻛﯧﺴﻪﻟﮕﻪ ﻗﺎﺭﺷﻰ ﺗﯘﺭﯗﺵﺋﯩﻘﺘﯩﺪﺍﺭﻯ ﺗﯚﯞﻩﻧﻠﻪﭖ،ﮬﻪﺭﺧﯩﻞ ﻛﯧﺴﻪﻟﮕﻪ ﮔﯩﺮﯨﭙﺘﺎﺭ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.ﻛﯩﭽﯩﻚ ﺑﺎﻟﯩﺪﺍ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ A ﻛﻪﻣﭽﯩﻞ ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺳﯜﯕﯩﻜﻰ ﻳﯘﻣﺸﺎﭖ ﻛﯧﺘﯩﭗ ﺳﯜﯕﻪﻛﻠﻪﺭﻧﯩﯔ ﺋﯚﺳﯜﺷﻰ ﺳﯘﺳﻼﭖ ﻛﯧﺘﯩﺪﯗ.ﭼﯩﺸﻰ ﺋﯚﺯ ﯞﺍﻗﺘﯩﺪﺍ ﭼﯩﻘﻤﺎﻳﺪﯗ.ﺑﻪﻝ ﻳﺎﻣﭙﺎﺵ ﺳﯜﯕﻪﻛﻠﯩﺮﻯ ﻧﻮﺭﻣﺎﻝ ﺋﯚﺳﻤﻪﻱ،ﺑﺎﻻ ﻣﺎﻳﻤﺎﻕ ﻣﺎﯕﯩﺪﯨﻐﺎﻥ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﻗﺎﻟﯩﺪﯗ.ﺋﺎﺩﻩﺗﺘﻪ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ A ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺳﯧﺮﯨﻖ ﻣﺎﻱ،ﻗﺎﻳﻤﺎﻕ،ﺳﯜﺕ،ﺳﻪﯞﯨﺰﻩ، ﭘﺎﻟﻪﻙ، ﺋﯜﺯﯛﻡ،ﭘﻪﻣﯩﺪﯗﺭ،ﺑﯧﻠﯩﻖ ﻣﯧﻴﻰ،ﺗﯘﺧﯘﻡ ﺳﯧﺮﯨﻘﻰ،ﺋﯜﺭﯛﻙ،ﺋﻪﻳﻨﻮﻻ،ﺋﺎﭘﻠﯩﺴﯩﻦ ،ﺷﺎﭘﺘﯘﻝ، ﺳﺎﻣﺴﺎﻕ،ﺋﯚﺳﯜﻣﻠﯜﻙ ﻣﯧﻴﻰ،ﻛﻪﺭﻩﭘﺸﻪ،ﮬﺎﻳﯟﺍﻧﺎﺗﻼﺭﻧﯩﯔ ﺟﯩﮕﯩﺮﻯ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﺩﺍ ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.
2.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB :ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ B ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺭﻩﯕﺴﯩﺰ،ﻳﯩﯖﻨﯩﺴﯩﻤﺎﻥ ﻛﯩﺮﯨﺴﺘﺎﻝ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﺳﯘﺩﺍ ﺋﺎﺳﺎﻥ ﺋﯧﺮﯨﻴﺪﯗ. ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB1 ﺑﻮﻟﺴﺎ ﻳﯜﺯﺩﯨﻜﻰ ﺩﺍﻧﯩﺨﻮﺭﻩﻙ ﯞﻩ ﻳﺎﻏﻨﻰ ﻳﻮﻗﯩﺘﯩﺪﯗ،ﻧﯧﺮﯞﺍ ﺳﯧﺴﺘﯩﻤﯩﺴﯩﻨﯩﯔ ﺧﯩﺰﻣﯩﺘﯩﻨﻰ ﻛﯜﭼﻪﻳﺘﯩﺪﯗ.ﻣﯩﯖﯩﻨﯩﯔ ﮬﺎﻟﺴﯩﺰﻟﯩﻨﯩﺸﻰ،ﻧﯧﺮﯞﺍ ﻳﺎﻟﻠﯘﻏﻰ،ﺋﻪﺳﺘﻪ ﺗﯘﺗﯘﺵ ﻗﺎﺑﯩﻠﻴﯩﺘﻰﺗﯚﯞﻩﻧﻠﻪﺵ، ﺑﻪﺩﻩﻧﺪﻩ ﺗﯩﺘﯩﺮﻩﻙ ﭘﻪﻳﺪﺍ ﺑﻮﻟﯘﺵ،ﺋﯩﺸﺘﯩﮭﺎ ﺗﯘﺗﯘﻟﯘﺵ، ﺋﯘﻳﻘﯘﺳﻰ ﻗﯧﭽﯩﺶ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻛﯧﺴﻪﻟﻠﻪﺭﮔﻪ ﭘﺎﻳﺪﺍ ﻗﯩﻠﯩﺪﯗ.ﺑﯘﻧﯩﯖﺪﯨﻦ ﺑﺎﺷﻘﺎ ﻳﻪﻧﻪ ﭘﯘﺕ-ﻗﻮﻝ ﺋﯘﻳﯘﺷﯘﺵ،ﭘﯘﺕ ﺗﻪﻣﺮﻩﺗﻜﯩﺴﯩﻤﯘ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB1ﻧﯩﯔ ﻛﻪﻣﭽﯩﻠﻠﯩﻜﯩﺪﯨﻦ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.ﺷﯘﯕﺎ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB1ﻧﯩﯔ ﻛﻪﻣﭽﯩﻠﻠﯩﻜﯩﺪﯨﻦ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﻳﯘﻗﺎﺭﻗﻰ ﻛﯧﺴﻪﻟﻠﯩﻜﻠﻪﺭﻧﻰ ﻳﻮﻗﯘﺗﯘﺵ ﺋﯜﭼﯜﻥ ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ B1 ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﯩﺮﯨﻨﻰ ﻳﯧﻴﯩﺶ ﻻﺯﯨﻢ: ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ.ﮔﯜﺭﯛﭺ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﺩﺍﻧﻠﯩﻖ ﺯﯨﺮﺍﺋﻪﺕ ﺑﻮﻟﯘﭘﻤﯘ ﺩﺍﻧﻠﯩﺮﯨﻨﯩﯔ ﭘﻮﺳﺘﻰ.ﮔﯚﺵ، ﺗﯘﺧﯘﻡ، ﺳﯜﺕ، ﭘﯩﯟﺍ ﯞﻩ ﭘﯩﯟﺍ ﺋﯧﭽﯩﺘﻘﯘﺳﻰ، ﺧﯧﻤﯩﺮﺗﯘﺭﯗﭼﺘﺎﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ B1 ﻛﯚﭖ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.ﺷﯘﯕﺎ ﻛﯜﻧﺪﯨﻠﯩﻚ ﺗﯘﺭﻣﯘﺷﺘﺎ ﺋﺎﻟﯩﻲ ﺋﯘﻥ ﺋﯩﺸﻠﯩﺘﯩﭗ ﻛﯧﭙﻪﻙ ﺋﯘﻥ ﺋﯩﺸﻠﻪﺗﻤﻪﺳﻠﯩﻚ ﻳﺎﺧﺸﻰ ﺋﺎﺩﻩﺕ ﺋﻪﻣﻪﺱ.ﺷﺎﭘﺘﯘﻝ،ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB1 ﺗﯜﺭﯨﺪﯨﻜﯩﻠﻪﺭﻧﻰ ﺗﻮﻟﯘﻗﻼﭖ ﺗﯘﺭﯗﺵ ﺑﻮﻏﻤﺎ ﺋﯜﭼﯜﻱ ﻓﻮﻧﻜﯩﺴﻴﯩﺴﯩﻨﻰ ﺗﻪﯕﺸﻪﺷﻜﻪ ﭘﺎﻳﺪﯨﻠﯩﻖ.
ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB2 ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺳﯧﺮﯨﻖ ﺭﻩﯕﻠﯩﻚ ﻛﯧﺮﯨﺴﺘﺎﻝ ﻣﺎﺩﺩﺍ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﺋﺎﺯﺭﺍﻕ ﺋﺎﭼﭽﯩﻖ ﺗﻪﻣﻰ ﺑﺎﺭ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB2 ﺑﻮﻟﺴﺎ ﮔﯚﺵ، ﺗﯘﺧﯘﻡ، ﺑﯘﻏﺪﺍﻱ،ﺳﯜﺕ،ﭘﯩﯟﺍﯞﻩ ﭘﯩﯟﺍ ﺋﯧﭽﯩﺘﻘﯘﺳﻰ،ﺧﯧﻤﯩﺮﺗﯘﺭﯗﭺ،ﻗﯧﺘﯩﻖ،ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ،ﭼﺎﻱ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﺩﺍ ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.ﻣﯘﺑﺎﺩﺍ ﺋﻮﺭﮔﺎﻧﯩﺰﯨﻤﺪﺍ ﺑﯘ ﺧﯩﻞ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ ﻛﻪﻡ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﻗﺎﻟﺴﺎ ﺋﯧﻐﯩﺰ ﭘﯘﺭﺵ، ﺋﯘﻳﻘﯘﺳﯩﺰﻟﯩﻖ، ﺑﺎﺵ ﺋﺎﻏﺮﯨﺶ،ﺭﻭﮬﻰ ﮬﺎﺭﻏﯩﻨﻠﯩﻖ،ﺗﯧﺮﻩ ﻣﺎﻳﻠﯩﺸﯩﺶ.ﺑﺎﺵ ﻛﯧﭙﻪﻛﻠﯩﺸﯩﺶ،ﺋﻪﻗﯩﻞ ﺋﯩﻘﺘﯩﺪﺍﺭﻯ ﺗﯚﯞﻩﻧﻠﻪﺵ، ﻛﺎﻟﭙﯘﻙ ﭘﯘﭼﯘﻟﯩﻨﯩﺶ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻛﯧﺴﻪﻟﻠﯩﻚ ﺋﺎﻻﻣﻪﺗﻠﯩﺮﻯ ﻛﯚﺭﯛﻟﯩﺪﯗ.ﺋﺎﭼﭽﯩﻖ ﺋﯜﺭﯛﻙ ﻣﯧﻐﯩﺰﻯ ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﯩﺪﻩ ﺑﯘ ﯞﯦﺘﺎﻣﯩﻦ ﻛﯚﭖ.
ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB3ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺗﯧﺮﻩ ﺗﻮﻗﯘﻟﻤﯩﻠﯩﺮﯨﻨﯩﯔ ﺋﯩﻘﺘﯩﺪﺍﺭﯨﻨﻰ ﻳﺎﺧﺸﯩﻼﭖ ﻗﺎﻧﻨﯩﯔ ﺋﺎﻳﻠﯩﻨﯩﺸﯩﻨﻰ ﺋﯩﻠﮕﯩﺮﻯ ﺳﯜﺭﯨﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB5 ﺑﻮﻟﺴﺎ ﻧﯧﺮﯞﺍ ﺳﯧﺴﺘﯩﻤﯩﺴﯩﻨﯩﯔ ﺭﻭﻟﯩﻨﻰ ﺗﯧﺨﯩﻤﯘ ﺟﺎﺭﻯ ﻗﯩﻠﺪﯗﺭﯗﭖ ﺭﺍﯞﺍﻧﻼﺷﺘﯘﺭﯨﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB6 ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺗﺎﺗﻠﯩﻖ ﻳﺎﯕﻴﯘ،ﭘﯩﯟﺍ ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﯩﺪﻩ ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﻣﯘﺳﻜﯘﻝ ﺗﺎﺭﺗﯩﺸﯩﺶ،ﺟﺎﺭﺍﮬﻪﺕ ﺋﺎﺳﺎﻥ ﺳﺎﻗﺎﻳﻤﺎﺳﻠﯩﻖ، ﮬﺎﻣﯩﻠﺪﺍﺭ ﺋﺎﻳﺎﻟﻼﺭﺩﺍ ﺩﺍﺋﯩﻢ ﻛﯚﯕﻠﻰ ﺋﯧﻠﯩﺸﯩﺶ،ﻗﯘﺳﯘﺵ،ﻣﺎﻏﺪﯗﺭﺳﯩﺰﻟﯩﻨﯩﺶ،ﺋﺎﺭﺗﯧﺮﻳﻪ ﻗﯧﺘﯩﺸﯩﺶ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻛﯧﺴﻪﻟﻠﻪﺭﻧﯩﯔ ﮬﻪﻣﻤﯩﺴﻰ ﺋﺎﺳﺎﺳﻪﻥ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB6ﻧﯩﯔ ﻛﻪﻣﭽﯩﻠﻠﯩﻜﯩﺪﯨﻦ ﻳﯜﺯ ﺑﯧﺮﯨﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB6ﻧﯩﯔ ﻳﻪﻧﻪ ﭼﺎﭼﻨﻰ ﭘﺎﺭﻗﯩﺮﺗﯩﺶ ﯞﻩ ﻳﯘﻣﺮﺍﻥ ﻗﯩﻠﯩﺶ ﺭﻭﻟﻰ ﺑﺎﺭ. ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB12 ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺳﯘﺱ ﻗﺎﺭﺍ ﻗﯩﺰﯨﻞ ﺭﻩﯕﻠﯩﻚ ﻗﺎﺗﺘﯩﻖ ﺟﺴﯩﻢ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﺳﯘﺩﺍ ﮬﻪﻡ ﺋﯩﺴﭙﯩﺮﯨﺘﺘﺎ ﺋﯧﺮﯨﻴﺪﯗ. ﻛﻪﻡ ﺑﻮﻟﺴﺎ ﭼﯩﺮﺍﻱ ﺗﺎﺗﯩﺮﯨﺶ ﭼﺎﭺ ﺷﺎﻻﯕﺸﯩﺶ ﯞﻩ ﺳﺎﺭﻏﯩﻴﯩﺶ،ﺭﻭﮬﻰ ﺟﻪﮬﻪﺗﺘﻪ ﻧﻮﺭﻣﺎﻟﺴﯩﺰﻟﯩﻨﯩﺶ،ﺗﺎﻣﺎﻕ ﻳﯩﮕﯜﺳﻰ ﻛﻪﻟﻤﻪﺳﻠﯩﻚ ﻗﯘﺳﯘﺵ،ﺋﯩﭽﻰ ﺳﯜﺭﯛﺵ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻛﯧﺴﻪﻟﻠﻪﻙ ﺋﺎﻻﻣﯩﺘﻰ ﻛﯚﺭﯛﻟﺪﯗ.
3.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ C :ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ Cﻧﯩﯔ ﺗﺎﺑﻠﯩﺘﯩﻜﯩﺴﻰ ﺋﺎﻕ ﺭﻩﯕﻠﯩﻚ ﻗﺎﺗﺘﯩﻖ ﻣﺎﺩﺩﺍ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﺳﯘﺩﺍ ﺋﺎﺳﺎﻥ ﺋﯧﺮﯨﻴﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ C ﺗﯜﺭﯨﺪﯨﻜﯩﻠﻪﺭ ﺯﻩﮬﻪﺭ ﻗﺎﻳﺘﯘﺭﯗﭖ ﻗﺎﺭﺍ ﭘﯩﮕﻤﯧﻨﯩﺘﻨﯩﯔ ﺋﺎﻟﻤﯩﺸﯩﺸﻰ ﯞﻩ ﺷﻪﻛﯩﻠﻠﯩﻨﯩﺸﯩﻨﻰ ﺗﻮﺳﯘﻳﺪﯗ ﮬﻪﻡ ﺗﯧﺮﯨﻨﻰ ﻳﯘﻣﺸﯩﺘﯩﺪﯗ، ﻳﯘﻣﺮﺍﻥ ﻗﯩﻠﯩﺪﯗ؛ﺷﯘﻧﺪﺍﻗﻼ ﻗﯧﺮﯨﺸﻨﯩﯔ ﺋﺎﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﺎﻟﯩﺪﯗ. ﭼﯩﺶ ﻣﯩﻠﯩﻜﻰ ﺋﺎﺳﺎﻥ ﻗﺎﻧﺎﺵ ،ﻳﯩﺮﯨﯖﻼﺵ،ﻛﯚﺯ ﺗﻮﺭﻟﯘﺷﯘﺵ،ﺗﯧﺮﻩ ﺋﺎﺳﺎﻥ ﻗﺎﻧﺎﺵ ﮬﻪﻡ ﻗﺎﻧﯩﻐﺎﻥ ﺟﺎﻳﺪﯨﻜﻰ ﺟﺎﺭﺍﮬﻪﺕ ﺋﺎﺳﺎﻥ ﺳﺎﻗﺎﻳﻤﺎﺳﻠﯩﻖ،ﺋﺎﺳﺎﻥ ﺯﯗﻛﺎﻡ ﺑﻮﻟﯘﺵ، ﺗﯧﺮﯨﮕﻪ ﺳﻪﭘﻜﯜﻥ ﭼﯜﺷﯜﺵ(ﺋﺎﺯ ﻣﯩﻘﺪﺭﺍﺩﺍ)ﮬﻪﻡ ﻳﯜﺯﮔﻪ ﻗﻮﺭﯗﻕ ﭼﯜﺷﯜﺵ،ﺑﻪﺩﻩﻥ ﻗﯘﯞﯞﺍﺗﺴﯩﺰﻟﯩﻨﯩﭗ ﻛﯧﺘﯩﺶ ﯞﻩ ﺑﻮﺷﯘﺷﯘﭖ ﻛﯧﺘﯩﺶ،ﻗﺎﻥ ﺑﯘﺯﯗﻟﯘﺵ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻛﯧﺴﻪﻟﻠﯩﻜﻠﻪﺭﻧﯩﯔ ﺋﺎﻻﻣﯩﺘﻰ ﺩﻩﻝ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ C ﻧﯩﯔﻛﻪﻡ ﺑﻮﻟﻐﯩﻨﯩﺪﯨﻦ ﻛﯚﺭﯛﻟﯩﺪﯗ.ﻣﻪﺯﻛﯘﺭ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻨﻨﻰ ﺗﻮﻟﯘﻗﻼﺷﺘﺎ ﮬﻪﺭﺧﯩﻞ ﮬﯚﻝ ﻣﯩﯟﻩ-ﻛﯚﻛﺘﺎﺗﻼﺭ،ﻳﯩﯖﻨﻪﻳﯘﭘﯘﺭﻣﺎﻗﻠﯩﻖﺋﯚﺳﯜﻣﻠﯜﻛﻠﻪﺭ،ﺳﯜﺕ، ﻗﯩﻤﯩﺰ،ﺳﻪﯞﯨﺰﻩ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﻰ ﻳﯧﻴﯩﺶ ﻻﺯﯨﻢ. ﭼﯧﭽﻪﻛﺴﻪﻱ ﯞﻩ ﺋﺎﭼﭽﯩﻖ ﺋﺎﻧﺎﺭﻧﯩﯔ ﺩﺍﻧﻠﯩﺮﯨﻨﯩﯔ ﺳﯜﻳﻰ،ﺋﺎﭼﭽﯩﻖ ﺋﯜﺭﯛﻙ ﻣﯧﻐﯩﺰﯨﺪﺍﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ C ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.
4.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ D : ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ Dﺑﻮﻟﺴﺎ ﺭﻩﯕﺴﯩﺰ،ﭘﯘﺭﺍﻗﺴﯩﺰ ﻣﺎﻳﺪﺍ ﺋﯧﺮﯨﻴﺪﯨﻐﺎﻥ ﻛﯩﺮﯨﺴﺘﺎﻝ ﻣﺎﺩﺩﺍ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﺑﻪﺩﻩﻧﺪﻩ ﺑﯘ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ ﻛﻪﻡ ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺑﺎﺵ ﻛﯚﭖ ﺗﻪﺭﻟﻪﺵ،ﺑﺎﻟﯩﻼﺭﺩﺍ ﻛﯚﻣﯜﺭﭼﻪﻙ ﻛﯧﺴﯩﻠﻰ،ﭼﻮﯕﻼﺭﺩﺍ ﻣﯘﺳﻜﯘﻝ ﺑﻮﺷﯘﺷﯘﭖ ﻟﯧﺘﯩﺶ،ﻛﯜﭼﯩﺪﯨﻦ ﻗﯧﻠﯩﺶ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﺋﺎﻻﻣﻪﺗﻠﻪﺭ ﻛﯚﺭﯛﻟﺪﯗ.ﺑﯘﻧﯩﯖﺪﯨﻦ ﺑﺎﺷﻘﺎ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ D ﻛﻪﻣﻠﯩﻜﯩﺪﯨﻦ ﺗﯧﺮﻩ ﻗﯩﭽﯩﺸﯩﺶ،ﺑﻪﺩﻩﻧﮕﻪ ﮬﯚﻝﺗﻪﻣﺮﻩﺗﻜﻪ ﭼﯜﺷﯜﺵ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻛﺴﻪﻟﻠﯩﻚ ﺋﺎﻻﻣﻪﺗﻠﯩﺮﯨﻤﯘ ﻛﯚﺭﯛﻟﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ Dﻧﯩﯔ ﺗﯧﺮﯨﺪﯨﻜﻰ ﻣﺎﺩﺩﺍ ﺋﺎﻟﻤﯩﺸﯩﻨﻰ ﻳﺎﺧﺸﯩﻼﺵ ﺋﯩﻘﺘﯩﺪﺍﺭﻯ ﺑﺎﺭ؛ﮬﻪﻣﺪﻩ ﺋﯘﺯﯗﻗﻠﯘﻕ ﻣﺎﺩﺩﯨﻼﺭﻧﯩﯔ ﻗﯘﺑﯘﻝ ﻗﯩﻠﯩﻨﯩﺸﯩﻨﻰ ﺋﯩﻠﮕﯩﺮﻯ ﺳﯜﺭﯛﺵ ﺭﻭﻟﯩﻤﯘ ﺑﺎﺭ.ﺑﯧﮭﯩﻨﯩﯔ ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﯩﺪﻩﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ D ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ. ﻛﯚﭖ ﺋﺎﭘﺘﺎﭘﻘﺎ ﻗﺎﻗﻠﯩﻨﯩﺶ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ Dﻧﯩﯔ ﺳﯜﻣﯜﺭﻟﯩﺸﯩﻨﻰ ﺳﯩﻠﺠﯩﺘﯩﺪﯗ. ﻛﺎﻻ ﺳﯜﺗﻰ، ﻳﻪﺭ ﻣﻪﺭﺩﯨﮕﻰ، ﻣﯧﺮﯦﺘﺮﯨﻜﺲ ﻗﯘﻟﯘﻟﯩﺴﻰ، ﺑﯧﻠﯩﻘﻨﯩﯔ ﺟﯩﮕﯩﺮﻯ ﯞﻩ ﻳﯧﻐﯩﺪﺍ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ D ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.
5.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦE :ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦE ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺳﺎﺭﻏﯘﭺ ﻣﺎﻳﺴﯩﻤﺎﻥ ﺳﯘﻳﯘﻗﻠﯘﻕ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﻣﺎﻳﺪﺍ ﯞﻩ ﺑﺎﺷﻘﺎ ﺋﯧﺮﯨﺘﻜﯜﭼﯩﻠﻪﺭﺩﻩ ﺋﯧﺮﯨﻴﺪﯗ. ﺑﻪﺩﻩﻧﺪﻩ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦE ﻛﻪﻡﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﺍ ﭘﯘﻝ -ﻗﯘﻝ ﻣﺎﻏﺪﯗﺭﺳﯩﺰﻟﯩﻨﯩﺶ،ﻛﯚﭖ ﺗﻪﺭﻟﻪﺵ،ﺗﯧﺮﻩ ﭼﺎﭺ ﻗﯘﺭﻏﺎﻗﻠﯩﺸﯩﺶ. ﺋﺎﻳﺎﻟﻼﺭﺩﺍ ﺑﺎﺵ ﺋﺎﻏﺮﯨﺶ ﻛﯚﺭﯛﻟﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦEﺋﺎﻳﺎﻟﻼﺭﺩﯨﻜﻰ ﺋﺎﺩﻩﺕ ﺧﺎﺭﺍﻛﺘﯩﺮﻟﯩﻚ ﺑﻮﻳﯩﺪﯨﻦ ﺋﺎﺟﯩﺮﺍﺵ، ﺗﻮﻏﻤﺎﺳﻠﯩﻘﻘﺎ ﭘﺎﻳﺪﺍ ﻗﯩﻠﯩﺪﯗ.ﯞﻩ ﺷﯘﻧﺪﺍﻗﻼ ﻗﺎﻥ ﺋﺎﻳﻠﯩﻨﯩﺸﻨﻰ ﻳﺎﺧﺸﯩﻼﺵ،ﻗﯧﺰﯨﻞ ﺩﺍﻏﻠﯩﻖ ﺑﯚﺭﻩﻙ ﭼﺎﻗﯩﺴﻰ،ﻳﺎﺭﺍﺧﺎﺭﺍﻛﺘﯧﺮﻟﯩﻚ ﺗﯧﺮﻩ ﻳﺎﻟﻠﯘﻏﻰ، ﺳﯩﺮﺗﻘﻰ ﺟﯩﻨﺴﻰ ﺋﻪﺯﺍ ﻗﯩﭽﯩﺸﯩﺶ ﻛﯧﺴﯩﻠﯩﮕﻪ ﻣﻪﻧﭙﻪﺋﻪﺕ ﻗﯩﻠﯩﺪﯗ.
ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦE ﻳﺎﺷﺎﻧﻐﺎﻧﻼﺭﺩﯨﻜﻰ ﻗﺎﻥ ﺋﯘﻳﯘﺷﯘﺵ(ﻗﯧﺘﯩﺶ) ﺧﯘﻟﯩﺘﺴﯧﺮﯨﻨﻨﯩﯔ ﺋﺎﺭﺗﯩﺸﯩﻨﻰ ﺗﯩﺰﮔﯩﻨﻠﻪﺵ ﺭﻭﻟﻰ ﺑﺎﺭ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦE ﻗﯧﺮﯨﺸﻨﻰ ﻛﯧﭽﯩﻜﺘﯜﺭﯛﺷﺘﯩﻜﻰ ﻳﺎﺧﺸﻰ ﺋﯘﺯﯗﻗﻠﯘﻕ(ﺑﯘﻧﯩﯖﻐﺎ ﻳﺎﭘﯘﻧﯩﻴﯩﻠﯩﻜﻠﻪﺭ ﻣﯧﺴﺎﻝ ﺑﻮﻻﻻﻳﺪﯗ، ﻳﺎﭘﯘﻧﻠﯘﻗﻼﺭﻧﯩﯔ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺋﯚﻣﯘﺭ ﻛﯚﺭﯨﺸﯩﺪﯨﻜﻰ ﺋﺎﺳﺎﺳﻠﯩﻖ ﺳﻪﯞﻩﺏ ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﯩﺪﻩ ﻣﻮﻝ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦE ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﺋﯩﻼﻥ ﺑﯧﻠﯩﻖ،ﺩﺍﺩﯗﺭ،ﻛﯚﻛﺘﺎﺕ،ﻛﯜﻧﺠﯜﺕ،ﻛﯚﻙ ﭼﺎﻱ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﻰ ﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﻐﯩﻨﯩﺪﺍ ﮬﯧﺴﺎﺑﻠﯩﻨﯩﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦEﻧﯩﯔ ﺑﻮﻟﺴﺎ ﻳﻪﻧﻪﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ C ﯞﻩ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB ﻏﺎ ﺋﻮﺧﺸﺎﺵ ﺋﯩﻤﻤﯘﻧﯧﺖ ﺋﯩﻘﺘﯩﺪﺍﺭﯨﻨﻰ ﻳﯘﻗﯩﺮﻯ ﻛﯚﺗﯜﺭﺵ ﺭﻭﻟﻰ ﺑﺎﺭ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦE ﺋﺎﺩﻩﺗﺘﻪ ﺋﯚﺳﯜﻣﻠﯜﻙ ﻣﯧﻴﻰ ﺩﺍﻧﻠﯩﻖ ﺋﺎﺷﻠﯩﻖ ﺗﯜﺭﯨﺪﯨﻜﻠﻪﺭ،ﺗﯘﺧﯘﻡ ﺗﯜﺭﯨﺪﯨﻜﯩﻠﻪﺭ،ﻣﯧﯟﻩ،ﻛﯚﻛﺘﺎﺕ ﯞﻩ ﭘﯘﺭﭼﺎﻗﺪﯨﻦ ﻳﺎﺳﺎﻟﻐﺎﻥ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﻪﺭ، ﻛﻪﻧﺪﯨﺮ ﺋﯘﺭﯗﻗﻰ ،ﺑﯧﻠﯩﻖ، ﺩﺍﺩﯗﺭﺩﺍ ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.
6.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦPP:ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦPP(ﻧﯩﻜﻮﺗﯩﻦ،ﺋﺎﻕ ﺭﻩﯕﻠﯩﻚ ﻛﯩﺮﯨﺴﺘﺎﻝ ﺟﯩﺴﯩﻢ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﺳﯘﺩﺍ ﯞﻩ ﺋﯩﺴﭙﯩﺮﯨﺘﺘﺎ ﺋﯧﺮﯨﻴﺪﯗ.) ﺑﯘ ﭘﯧﻠﻼ ﻛﯧﺴﯩﻠﯩﻨﯩﯔ ﺋﺎﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﺎﻟﯩﺪﯨﻐﺎﻥ ﺋﯜﻧﯜﻣﻠﯜﻙ ﺩﻭﺭﺍ. ﺋﻮﺭﮔﺎﻧﯩﺰﯨﻤﺪﺍ ﺑﯘ ﯞﯦﺘﺎﻣﯩﻦ ﻛﻪﻣﭽﯩﻞ ﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﺍ ﺋﺎﺩﻩﻡ ﺩﻩﺭﻣﺎﻧﺴﯩﺰﻟﯩﻨﯩﭗ ﺑﯧﺸﻰ ﺋﺎﻳﻠﯩﻨﯩﭗ، ﻛﯚﺯﻯ ﻗﺎﺭﺍﯕﻐﯘﻟﯩﺸﯩﺪﯨﻐﺎﻥ. ﻣﯧﺠﻪﺯﻯ ﺗﻪﺭﺳﺎ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﻗﺎﻟﯩﺪﯗ. ﺋﻮﺑﺪﺍﻥ ﺋﯘﺧﻠﯩﻴﺎﻟﻤﺎﻳﺪﯗ،ﺗﯩﻠﻰ ﻳﯧﺮﯨﻠﯩﭗ ﻛﯧﺘﯩﺪﯗ.ﺋﺎﺷﻘﺎﺯﺍﻥ ﯞﻩ ﺋﯜﭼﻪﻳﻨﯩﯔ ﺋﯩﻘﺘﯩﺪﺍﺭﻯ ﺋﺎﺟﯩﺰﻟﯩﺸﯩﭗ ﻛﯧﺘﯩﺪﯗ، ﻳﯜﺯ ،ﺑﻮﻳﯘﻥ، ﻗﻮﻝ ، ﭘﯘﺕ ﻗﯩﺴﯩﻤﯩﻨﯩﯔ ﺋﯘﭼﯘﻕ ﺗﯘﺭﯨﺪﯨﻐﺎﻥ ﺟﺎﻳﻠﯩﺮﯨﺪﯨﻜﻰ ﺗﯧﺮﯨﻠﻪﺭ ﻗﺎﺳﺮﺍﻗﻠﯩﺸﯩﭗ ﻗﺎﺭﯨﻴﯩﭗ ﺩﺍﻍ ﭘﻪﻳﺪﺍ ﺑﻮﻟﯩﺪﯨﻐﺎﻥ,ﺗﯧﺮﻩ ﺗﺎﺷﻼﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﻛﯧﺴﻪﻟﻠﯩﻚ ﺋﺎﻻﻣﻪﺗﻠﯩﺮﻯ ﻛﯚﺭﯛﻟﯩﺪﯗ.ﯞﻗﺘﯩﺪﺍ ﺩﺍﯞﺍﻻﻧﻤﯩﻐﺎﻥ ﺋﺎﺩﻩﻡ ﻧﯧﺮﯞﺍ ﺋﺎﺟﯩﺰﻟﯩﻖ ﻛﯧﺴﯩﻠﯩﮕﻪ ﻣﯘﭘﺘﯘﻻ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦPP ﮬﺎﻳﯟﺍﻧﻼﺭﻧﯩﯔ ﺟﯩﮕﯩﺮﻯ،ﺋﯜﺯﯛﻡ،ﺗﯘﺧﯘﻡ،ﮔﯚﺵ،ﺑﯘﻏﺪﺍﻱ،ﺳﯜﺕ،ﻧﯘﻗﯘﺕ،ﻣﺎﺵ،ﻳﺎﯕﻴﯘ،ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ،ﺋﻮﺳﯘﯓ،ﺟﺎﯕﺪﻭ، ﺩﺍﺩﯗﺭ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﺩﺍﺑﺎﺷﻘﺎ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﻪﺭﮔﻪ ﺳﯧﻠﯩﺸﺘﯘﺭﻏﺎﻧﺪﺍ ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.
7.ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦC، K ،P ﻛﻪﻣﻠﯩﻜﺘﯩﻨﻤﯘ ﺑﯘﺭﯗﻥ ﻗﺎﻧﺎﺵ ﻛﯧﻠﯩﭗ ﭼﯩﻘﯩﺪﯗ. ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﯩﺪﻩ ﻛﺎﻟﯩﺘﺴﯩﻲ ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﻪﺭ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB ﻧﻰ ﺑﯩﺮﻻ ﯞﺍﻗﯩﺘﺘﺎ ﺗﻮﻟﯘﻗﻼﭖ ﺑﻪﺭﺳﻪ،ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB ﻧﯩﯔ ﺑﻪﺩﻩﻧﮕﻪ ﺳﯜﻣﯜﺭﻟﯩﺸﯩﻨﻰ ﺗﯧﺰﻟﯩﺘﯩﺪﯗ.
ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻨﻼﺭﻧﯩﯔ ﺋﺎﺩﻩﻡ ﺑﻪﺩﯨﻨﯩﮕﻪ ﺯﯙﺭﯛ ﻛﯜﻧﺪﯨﻠﯩﻚ ﻣﯩﻘﺪﺍﺭﻯ
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦA |
80ug
|
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦD |
10ug-5ug
|
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦK |
80ug-60ug
|
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦE |
10mg-8mg
|
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦPP |
20mg-15mg
|
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB2 |
1.5mg-1.2mg
|
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB6 |
2mg
|
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦC |
60mg |
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB12 |
3ug-2ug |
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦH |
?
|
| ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦB1 |
1.5mg-1.2mg
|
|