تېببىي نۇقتىدىن ئېلىپ ئېيتقاندا ، ئاز ئۇخلاپ ، كۆپ ھەرىكەت قىلىپ ، ئاز دەم ئالغاندا ئورۇقلايدۇ . چۈنكى ئوزۇقلۇقنىڭ ئېشپ ، ھەرىكەتنىڭ ئاز بولۇشى ياغلاارنىڭ توپلىنىشى ئۈچۈن شەرت ھازىرلايدۇ . ئاز ئۇخلاپ ، ئاز دەم ئالغاندا ئېنىرگىيە سەرپىياتىنى كۆپەيتكىلى ، بەدەندىكى ماينىڭ ھاسىل بولۇشىنى ئازلاتقىلى بولىدۇ . شۇڭا بەزىلەر ئىمتىھاننىڭ ئالدىلىرىدا ئاز ئۇخلاپ ، روھىي جەھەتتىن جىددىيلەشكەچكە ئورۇقلايدۇ ، ئەپسۇسكى بۇ خىل ئۇخلىماي ئورۇقلاش ئورۇقلاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ئەمەس . تېببىي نۇقتىدىن ئېلىپ ئېيتقاندا ، ئاز ئۇخلاپ ، كۆپ ھەرىكەت قىلىپ ، ئاز دەم ئالغاندا ئورۇقلايدۇ . چۈنكى ئوزۇقلۇقنىڭ ئېشپ ، ھەرىكەتنىڭ ئاز بولۇشى ياغلاارنىڭ توپلىنىشى ئۈچۈن شەرت ھازىرلايدۇ . ئاز ئۇخلاپ ، ئاز دەم ئالغاندا ئېنىرگىيە سەرپىياتىنى كۆپەيتكىلى ، بەدەندىكى ماينىڭ ھاسىل بولۇشىنى ئازلاتقىلى بولىدۇ . شۇڭا بەزىلەر ئىمتىھاننىڭ ئالدىلىرىدا ئاز ئۇخلاپ ، روھىي جەھەتتىن جىددىيلەشكەچكە ئورۇقلايدۇ ، ئەپسۇسكى بۇ خىل ئۇخلىماي ئورۇقلاش ئورۇقلاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ئەمەس . بۇ خىل ئۇخلىماي ئورۇقلاش نېرۋا سېستىمىسىغا تەسىر كۆرسىتىپلا قالماستىن ، بەدەننىڭ ھەر قايسى ئەزالىرىنىڭ رولىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ . بۇ ئەھۋال ئادەمنىڭ كۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ . ياش ئۆسمۈرلەر ئۈچۈن بۇ خىل ئورۇقلاش ئۇسۇلى مۇۋاپىق ئەمەس . ياش ئۆسمۈر دەررىدە بەدەنگە كېرەكلىك ئوزۇقلۇق يېتىشسىلا ياىشى ئۆسۈپ يېتىلىدۇ . ئادەم بەدىنىدىكى ياغ توقۇلمىلىرى بولسا ئېنېرگىيىنىڭ ساقلنىشى مەنبەسى . ئەگەر سەمىرىپ كېتىشتىن قورقۇپ ئۇخلىمىسا ،دەم ئالمىسا ھەر قايسى ئەزالىرىنىڭ فۇنكىسىيىسىگە پايدىسى بولۇپ ، بەدەننىڭ تولۇق يېتىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ . دېمەك ئۇخلىماي ئاز دەم ئېلىپ ئورۇقلاش بەدەنگە زىيانلىق .
تېببىي نۇقتىدىن ئېلىپ ئېيتقاندا ، ئاز ئۇخلاپ ، كۆپ ھەرىكەت قىلىپ ، ئاز دەم ئالغاندا ئورۇقلايدۇ . چۈنكى ئوزۇقلۇقنىڭ ئېشپ ، ھەرىكەتنىڭ ئاز بولۇشى ياغلاارنىڭ توپلىنىشى ئۈچۈن شەرت ھازىرلايدۇ . ئاز ئۇخلاپ ، ئاز دەم ئالغاندا ئېنىرگىيە سەرپىياتىنى كۆپەيتكىلى ، بەدەندىكى ماينىڭ ھاسىل بولۇشىنى ئازلاتقىلى بولىدۇ . شۇڭا بەزىلەر ئىمتىھاننىڭ ئالدىلىرىدا ئاز ئۇخلاپ ، روھىي جەھەتتىن جىددىيلەشكەچكە ئورۇقلايدۇ ، ئەپسۇسكى بۇ خىل ئۇخلىماي ئورۇقلاش ئورۇقلاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ئەمەس .
بۇ خىل ئۇخلىماي ئورۇقلاش نېرۋا سېستىمىسىغا تەسىر كۆرسىتىپلا قالماستىن ، بەدەننىڭ ھەر قايسى ئەزالىرىنىڭ رولىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ . بۇ ئەھۋال ئادەمنىڭ كۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ .
ياش ئۆسمۈرلەر ئۈچۈن بۇ خىل ئورۇقلاش ئۇسۇلى مۇۋاپىق ئەمەس . ياش ئۆسمۈر دەررىدە بەدەنگە كېرەكلىك ئوزۇقلۇق يېتىشسىلا ياىشى ئۆسۈپ يېتىلىدۇ . ئادەم بەدىنىدىكى ياغ توقۇلمىلىرى بولسا ئېنېرگىيىنىڭ ساقلنىشى مەنبەسى . ئەگەر سەمىرىپ كېتىشتىن قورقۇپ ئۇخلىمىسا ،دەم ئالمىسا ھەر قايسى ئەزالىرىنىڭ فۇنكىسىيىسىگە پايدىسى بولۇپ ، بەدەننىڭ تولۇق يېتىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ .
دېمەك ئۇخلىماي ئاز دەم ئېلىپ ئورۇقلاش بەدەنگە زىيانلىق .
