ئورۇقلاشنى تىلغا ئالغاندا ، كىشىلەر كۆپىنچە تاماقنى ئازراق يېيىشنى تەكىتلەيدۇ . پەقەت يالغۇز تاماقنى كونترول قىلىش بىلەنلا ئورۇقلاش مەقسىتىگە يەتكىلى بولمايدۇ . ئالىملار تەتقىق قىلىشىچە ، ھەرىكەت قىلمىغاندا بارلىق ئورۇقلاش تەدبىرلىرى مەغلۇب بولىدۇ . ئەگەر زىلۋا بولاي دىسىڭىز ، ھەرىكەت قىلىش ، تاماقنى كونترول قىلىش ناھايىتى مۇھىم . تۆۋەن ئېنېرگىيىلىك تاماق يىگەندە بەدەن ئېغىرلىقى تۆۋەنلىسىمۇ ، بەدەندىن چىقىپ كەتكىنى سۇ بىلەن ئاقسىلدۇر . قەنت ماددىسى سەرپ بولغاندا سۇمۇ بىرگە خورايدۇ ، ئۇنىڭدىن قالسا ، مۇسكۇلدىكى ئاقسىل ۋە شېكەر مەنبەسى سەرپ بولىدۇ . شۇڭا بۇنداق ئۇسۇل بىلەن ئورۇقلىغاندا ھالسىزلىنىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدۇ . يەنە 1 جەھەتتىن ئېلىپ ئېيتقاندا ، ھالسىزلانغاندا ئادەمنىڭ ھەرىكەت قىلغۇسى كەلمەيدۇ . تاماقنى كونتىرول قىلىپ نەچچە ھەپتىدىن كېيىن بەدەندىكى مايلار ئازلايدۇ . ئەگەر تاماقنى كونترول قىلىشنى توختاتقاندىن كېيىن ئادەم يەنە سەمىرىيدۇ . دېمەك بۇنداق ئورۇقلاش مۇۋاپىق ئەمەس .
ئالىملار تەتقىق قىلىشىچە ، ھەرىكەت قىلمىغاندا بارلىق ئورۇقلاش تەدبىرلىرى مەغلۇب بولىدۇ . ئەگەر زىلۋا بولاي دىسىڭىز ، ھەرىكەت قىلىش ، تاماقنى كونترول قىلىش ناھايىتى مۇھىم . تۆۋەن ئېنېرگىيىلىك تاماق يىگەندە بەدەن ئېغىرلىقى تۆۋەنلىسىمۇ ، بەدەندىن چىقىپ كەتكىنى سۇ بىلەن ئاقسىلدۇر . قەنت ماددىسى سەرپ بولغاندا سۇمۇ بىرگە خورايدۇ ، ئۇنىڭدىن قالسا ، مۇسكۇلدىكى ئاقسىل ۋە شېكەر مەنبەسى سەرپ بولىدۇ .
شۇڭا بۇنداق ئۇسۇل بىلەن ئورۇقلىغاندا ھالسىزلىنىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدۇ .
يەنە 1 جەھەتتىن ئېلىپ ئېيتقاندا ، ھالسىزلانغاندا ئادەمنىڭ ھەرىكەت قىلغۇسى كەلمەيدۇ . تاماقنى كونتىرول قىلىپ نەچچە ھەپتىدىن كېيىن بەدەندىكى مايلار ئازلايدۇ . ئەگەر تاماقنى كونترول قىلىشنى توختاتقاندىن كېيىن ئادەم يەنە سەمىرىيدۇ . دېمەك بۇنداق ئورۇقلاش مۇۋاپىق ئەمەس .
